¡5 alimentos que nos ayudan a luchar contra el coronavirus!
Hasta ahora no existe ningún tratamiento nutricional específico para eliminar el coronavirus, pero eso no impide luchar contra el covid-19 manteniendo nuestro cuerpo hidratado para que pueda defenderse contra este virus, lo cual podríamos lograr mediante el consumo de frutas y vegetales debido a los beneficios que nos aportan.
1. Cítricos: La mayoría de las personas recurren a la vitamina C después de haberse resfriado ya que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. También se cree que la vitamina C aumenta la producción de glóbulos blancos, claves para combatir las infecciones. Las frutas cítricas populares son: pomelo, naranjas, mandarinas, limones, limas y debido a que nuestro cuerpo no la produce ni la almacena, necesita diariamente vitamina C para mantener la salud.
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2. El Kiwi: Esta fruta aporta casi el doble de vitamina que las naranjas y los limones, está llena de antioxidantes y vitamina C, incluso es un reductor del estrés y los nervios, también ayuda a disminuir el molesto estreñimiento, a eliminar la retención de líquidos, a combatir la anemia y protege el sistema inmunitario. Se aconseja consumirlo por la mañana en el desayuno, para una mejor absorción de sus propiedades.
3. Almendras: La vitamina E que contienen es clave para un sistema inmunológico saludable. Es una vitamina liposoluble, lo que significa que necesita grasa para absorberla de manera adecuada. Las almendras, así como nueces y otros frutos secos, tienen ambas cosas. Unas 46 almendras crudas con piel proveen casi el total de la dosis diaria recomendada de vitamina E.
4. Brócoli: Aporta numerosos minerales y vitaminas, entre las que destacan la A, C y E, además de antioxidantes y fibra. La mejor manera de obtener todos sus nutrientes es cocerlo lo mínimo posible o, mejor, tomarlo crudo.
5. Ajos y cebollas: Poseen un componente antiviral y antibacteriano, que incrementa nuestras defensas y nos protege al contraer infecciones.
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Estos alimentos son muy saludables y eficientes pero no previenen el coronavirus, si no que gracias a sus propiedades nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune el cual se encarga de combatir las enfermedades que atacan a nuestro cuerpo.
Fuentes:
Gracias por La Maravillosa Información.. Me servirá de mucho para prevenir y creo que a las demás personas igual.
ResponderEliminar¡Hola! Henry lamentablemente los alimentos no previenen el covid-19, pero si nos ayudan a hidratar nuestro cuerpo y a fortalecerlo para que pueda combatir mejor las enfermedades, gracias por comentar.
EliminarEs bueno que tomen en cuenta lo que estamos enfrentando en la actualidad, sin duda alguna muy buena información que debemos de poner en practica para cuidarnos de esta pandemía del covid-19.
ResponderEliminar¡Hola! Paty gracias por comentar, ya que es muy importantes para nosotros y
Eliminarnos da gusto que les sirva de ayuda ¡Cuidate!.
Me encanta la estructura del artículo, su contenido es conciso y objetivo, y las recomendaciones son específicas, es importante que estemos informados acerca de este tema ya que todos estamos propensos a contraer la enfermedad del covid-19, nunca me ha gustado el ajo, pero al parecer es importante que lo consuma, gracias por la información, sigan así.
ResponderEliminarMe alegra que te guste la estructura de nuestra publicación y así es hay que mantenernos informados sobre este tema y cuidarnos lo más que podamos, porque lamentablemente sí todos estamos propensos a contagiarnos del coronavirus, gracias por tu opinión y tus buenos deseos. ¡Saludos!
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