RECETAS SALUDABLES

ESTAS RECETAS TE AYUDARAN A FORTALECER TU SISTEMA INMUNOLÓGICO 

Nuestro sistema inmunológico siempre nos defiende de todo tipo de enfermedades las cuales muchas veces son causadas por hongos, bacterias y virus que habitan en el medio ambiente, sin embargo cuando uno de estos agentes afecta nuestro cuerpo, el sistema lo comienza a combatir y durante el proceso nuestro cuerpo se debilita. Por eso es importante fortalecerlo ya sea a través de la toma de vitaminas o nuestra alimentación. A continuación  te mostramos las siguientes recetas que pueden ayudar a reforzar tus defensas y prevenir enfermedades como la gripe.

TÉ DE ZANAHORIA 

Este remedio combate la gripe y alivia la tos por que elimina la mucosidad nasal de la garganta y de los pulmones, es rico en antioxidantes y en vitamina C.

INGREDIENTES:

• 5 Zanahorias
• 1 Limón
• 4 Cucharadas de miel

PREPARACIÓN:

1. Lavar perfectamente las zanahorias, pelarlas y cortarlas en rodajas.
2. Partir el limón por la mitad y exprimirlo en un recipiente.
3. Poner a hervir 1 Litro de agua, agregar las zanahorias y dejar hervir por 5 minutos.
4. Luego cuélelo en un recipiente con tapa, agrega el jugo de limón y las 4 cucharadas de miel, revuélvelo y guarda en el refrigerador.

DOSIS: Consuma al menos media taza al día, hasta que los síntomas desaparezcan.

Esta bebida también te ayuda a relajar el estrés.

TÉ PARA ADELGAZAR Y DESINFLAMAR

Es un té natural, que no daña la salud y los resultados se notan en tan solo 2 semanas.

INGREDIENTES:

• 1 Piña
• 1 trozo de jengibre en cubitos

PREPARACIÓN:

1. Lavar la piña perfectamente, luego pelarla y conservar las cascaras y el corazón, pues son las partes que vamos a utilizar.
2. Poner a hervir 1 litro y medio de agua, luego agregar las cascaras de piña perfectamente lavadas  y el trozo de jengibre en cubitos.
3. Dejarlo hervir durante 15 minutos, dejarlo enfriar y después colarlo en un recipiente.

NOTA: El té solo dura 3 días y se puede tomar frío.

DOSIS: Tomar una taza antes del desayuno y otra por la tarde.

TÉ DE JENGIBRE CON CANELA Y LIMÓN

INGREDIENTES:

• 1 taza de agua Jugo de un limón completo
• ½ cucharada de miel de abeja 1 rebanada de jengibre
• 1 rama mediana de canela

PREPARACIÓN:

1. En una olla colocamos el agua, la canela, y el jengibre, y esperamos a que hierva. 
2. Dejamos reposar el agua caliente durante diez minutos. 
3. Sirve en una taza y agrega el jugo de limón y endulza con la miel. . 

DOSIS: Tómalo antes de ir a dormir.

FUENTES:
http://elfoalejandria.com/zanahoria-gripe/
https://www.americatv.com.pe/noticias/salud/te-cascara-pina-adelgazar-n290172
https://www.revistafama.com/salud-y-belleza/beneficios-del-te-de-jengibre-con-canela-y-limon