LA OBESIDAD
¿QUE ES LA OBESIDAD?
La obesidad es una enfermedad muy común que afecta a toda la población, ya que no se trata solo de algo físico si no de que esta ocasiona daños en la salud muy graves que pueden llevar a la muerte y esto se suele dar a la mala alimentación que llevamos, y también por que no practicamos algún deporte.
la obesidad significa tener un exceso de grasa en el cuerpo, esta es muy diferente al sobrepeso ya que el sobrepeso va por encima de lo que se considera saludable, a menudo se mide mediante el indice de masa corporal, mientras que la obesidad es un trastorno caracterizado por niveles excesivos de grasa corporal.
CAUSAS
Lo que ocasiona el sobrepeso son los hábitos alimenticios, esto depende de lo que comemos al igual que la falta de ejercicio, ya que nos volvemos sedentarios esto hace que aumente la posibilidad de subir de peso y llegar a una enfermedad crónica como lo es la obesidad, predisposición genética esto se trata de tener trastornos hormonales y que al no comer bien o al comer demasiado, suba de peso excesivamente y otros de los factores puede ser la pobreza, ya que al no tener los recursos necesarios para una buena alimentación comemos lo as barato y naturalmente lo as barato son los alimentos con mucha grasa.
CONSECUENCIAS
Las consecuencias o riegos que trae la obesidad son:
Diabetes tipo 2
Enfermedades cardiovasculares e hipertencion
Enfermedades respiratorias
Algunos tipos de cáncer
Osteartristis
Problemas psicológicos
Baja calidad de vida (una vida mas corta)
Las dos principales son:
- Diabetes tipo 2Esta se desarrolla en la edad adulta y esta asociada al sobrepeso o diabetes, pero esta mas ligada a la obesidad y al exceso de peso.
- Enfermedades cardiovasculares e hipertencion Esta enfermedad es la responsable de una gran incidencias de muertes en los hombres y mujeres. Esta se da mas en las personas obesas ya que es mas probable que a una mujer obesas le de un infarto tres veces mayor que la de una mujer delgada.
PREVENCIÓN
Existen dos formas de prevenir esta enfermedad que se puede ser crónica.
- Dieta
- Ejercicio
Estas dos formas de prevención van de la mano, ya que es fundamental tanto como para el que ya lo padece y el que no lo quiere padecer.
La dieta y el ejercicio funcionan de diferentes maneras, la dieta tiene que ser equilibrada y cuando se habla de dieta no se trata de dejar de comer por que también eso afecta al cuerpo, la dieta tiene que estar conformada de:
- Los hidratos de carbono nos aportaran un 55-60% del aporte calorico total.
- Las proteínas un 15% del aporte calorico total.
- Las grasas no sobrepasaran el 30% de las calorías totales ingeridas.
Hay que tener en cuenta que debemos dejar de comer alimentos que contengan mucha grasa ya que estos harán que nuestro peso se duplique y si los ingerimos que no sea mucho ni muy seguido.
El ejercicio puede ser algún deporte que nos guste no exactamente tenemos que ir al gym, también podemos hacer que el ejercicio se vuelva un pasatiempo para nosotros y que sea acorde a nuestro tiempo disponible, y que también sea constante para obtener mejores resultados en el cuerpo.
fuentes:
Más que nada, lo más importante para nosotros es cuidar nuestro cuerpo con una buena alimentación y claro como dice el artículo, haciendo ejercicio, la obesidad es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona si no sigue los pasos necesarios, me parece una muy buena información para nosotros, para tomar conciencia y mejorar nuestra salud.
ResponderEliminarclaro que es importante que tomemos precauciones, ya que comer mucho nos lleva a un estado muy critico para nuestra salud, gracias por comentar cocina fácil.
EliminarCómo ser humano es importante conocer más afondo sobre este tema ya que es necesario cuidar nuestra salud ya que si la cuidamos haciendo ejercicio,tener una dieta balanceada estaremos bien tu información es muy interesante ya que me podemos crear conciencia y así tener buena salud
ResponderEliminarDe eso se trata de poder concientizar a las personas, de que la obesidad no es solo una imagen, si no que afecta la salud en un estado muy critico.
EliminarLa mayoría de las personas de nuestro país sufre de está enfermedad las cuales pueden llevarlo a la muerte por eso debes tomar consiencia y comer sano para que en un futuro no suframos de este problema alimenticio
ResponderEliminarExcelente tema que nos ayuda a saber que es muy importante llevar un dieta y realizar algunos ejercicio
La verdad que en méxico hay muchas personas obesas, de hecho somos el país en primer lugar en obesidad en latinoamerica, entonces es muy grave la que sufre el país con este estado critico.
Eliminar¡Muy interesante su artículo! Creo que ya tengo que pararle un poco a la boca, no quisiera acabar con esa enfermedad y más aún viendo las consecuencias de las que me hablas, gracias por los consejos para ayudar a prevenirlo, un saludo y me despido.
ResponderEliminarGracias por comentar, y claro que hay que dejar de comer pero cosas que afectan la salud, por que tal vez como somos jóvenes ahorita no lo sentimos, pero mas adelante tendrá consecuencias mucho mas graves.
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